看完这篇文章（你就彻底了解失眠了）

失眠是一种睡眠障碍，经常影响全世界数百万人。简而言之，失眠症患者很难入睡，其后果可能是毁灭性的。失眠会导致白天的困倦，昏昏欲睡，以及身体和精神上普遍的不适感。情绪波动，易怒，和焦虑症是常见的相关症状。

原因。失眠是由生理和心理因素引起的。有时是一种潜在的医学状况会导致慢性失眠症，而短暂的失眠可能是由于最近的发生的一些事情。失眠症一般由:昼夜节律中断时差、换班、高海拔、环境噪音、酷热或寒冷。心理问题：双相障碍, 抑郁症、焦虑症、精神病。疾病原因：慢性疼痛，慢性疲劳综合征、充血性心力衰竭, 心绞痛、酸反流病(格尔德)慢性阻塞性肺疾病，哮喘睡眠呼吸暂停，帕金森氏症和阿尔茨海默氏症，甲亢, 关节炎，脑损伤，肿瘤。激素：雌激素，激素在月经期间发生变化。其他因素：睡在打鼾的伴侣旁边，寄生虫，遗传条件，过度活跃的精神，怀孕。

体征和症状。晚上很难入睡、半夜易惊醒、醒得比预期的早、睡了一夜还是觉得累、白天疲劳或是昏昏欲睡、易怒、抑郁或焦虑、注意力不集中、张力头痛(感觉就像头上绑紧的带子)、社交困难、胃肠道症状、担心睡觉。

失眠会引起其他症状，受折磨的人醒来时可能感觉不完全清醒，并可能整天感到疲倦和困倦。失眠患者在集中精力方面有问题是很常见的。根据国家心脏、肺和血液研究所的说法，百分之二十非酒精相关的车祸伤害是由司机昏昏欲睡引起的。

类型。失眠包括各种各样的睡眠障碍。失眠通常分为三种类型：短暂失眠症：症状持续三个晚上。急性失眠：又称短期失眠，症状持续数周。慢性失眠：这种类型持续数月，有时持续数年。

治疗。治疗失眠的药物包括：处方安眠药、抗抑郁药、提供睡眠辅助设备、抗组胺药、褪黑素。

家庭补救办法。失眠症的家庭治疗包括：良好的睡眠卫生，包括避免睡前使用任何电子设备，可以帮助治疗失眠。每天锻炼，不强迫睡眠，保持有规律的睡眠计划，晚上避免咖啡因，避免吸烟，避免饥饿上床睡觉，并确保舒适的睡眠环境。使用松弛技术例如冥想和肌肉放松。刺激控制疗法，只有在昏昏欲睡的时候才上床睡觉。避免在床上看电视、看书、吃零食。