写出有情感的文字 既能抚慰了读者的心（也能治愈自己的灵魂）

佛家有云：“人有七情六欲”，七情指的是人喜怒无常的情绪，而六欲则是人的感官世界和内心世界交互的体现。当七情六欲交织在一起，便形成了我们在生活中所展现出来的生活状态。

内心充满阳光，在生活中遇见坎坷和挫折的时候，便会无谓忧伤。内心满是彷徨，在生活中就如同大海中的一叶孤舟随风流浪。人的七情就如同木桶里的水一样，性格乐观的人，很容易控制木桶里水的量，让自己的情绪保持在一个不满而舒适的状态。而心胸狭窄、性格沉闷的人，往往会让木桶里的水溢出来，让自己处在一个很糟糕的境地。

人们的内心为何会产生怨气？用“水满必自溢”的道理来解释，会更容易地去理解。七情之中的坏情绪如果不能及时地得以释放，积累到一定的量之后，便会发生质变，而成为怨气。当我们被怨气缠身的时候，我们的生活也会因为自己的坏情绪而过得一团糟。

人内心的怨气，是把双刃剑，既能伤人，也能伤己。所谓“气大伤身”，便是这么个道理。化解怨气的“良药”，是倾诉。内心充满阳光的人，身边的朋友会很多，朋友多了欢乐自然就多，一个被欢乐萦绕的人，很难有积累怨气的机会。

而那些性格内向、交际面窄的人该如何化解内心的怨气呢？倾诉的对象并非只有现实中的朋友，也可以用文字、漫画或者歌声的形式，来释放内心的情绪，达到治愈自己或者他人的目的。作家冰千里在《心灵书写》一书中用了五章的内容，论证了“写作通往治愈”的观点。写作既可以排空内心不快的情绪，也能用文字互动的形式来抚慰内心的情感。

利用写作的方式，来释放自己的压力和情绪上的不快，通常情况下会经历三个阶段：倾诉、思考和治愈。

01、倾诉自己的负面情绪，引起读者的情感的共鸣

作家冰千里在《心灵写书》的第二章里写了：探索各种负面情绪。这些负面情绪，又是让我们内心产生怨气的根源。如果通过文字的形式，把我们内心的各种负面情绪，淋漓尽致地写出来，然后再回头读一遍，会让我们对这些负面情绪有一个很好的认识。

写作的目的，不是为了取悦和迎合他人，而是为了尊重自己。写作经历的第一个阶段：是倾诉。初入写作的人，通常都会以日记的形式去记录自己内心世界的真情实感。对现实生活的恐惧，因生活压力而带来的焦虑，内心的各种纠结，这些问题都是负面情绪的展现形式。当我们一口气把这些情绪释放出来之后，从而达到缓解释放的目的。

2016年的时候，我带着满腔的激情选择了独立创业，经历了三年的跌跌撞撞最终还是以失败而告终。最要命的是：我还欠了一屁股债。当时我的内心非常的迷茫，对于未来的路该怎么走，我的大脑是一片空白。

“人在最低落的时候，往往是没有朋友的”，这句话在我的身上体现得淋漓尽致。在堕落了一个月之后，在一个偶然的瞬间，我以日记的形式，在网上写了一篇文章。让我没想到的是：第二天一觉醒来，竟然有几万人阅读，而且还有几百条的留言。这些留言褒贬不一，但是大部分的留言，对我来说还是非常温暖的。

我们生活的社会是一个正能量满满的社会，当你把内心的情绪用文字的形式展现出来的时候。一定会有无数的人给予你关心和鼓励，让你能够看到一束希望的光，从低落而又颓废的负面情绪中走出来，这就是文字的魅力。

02、对负面情绪的思考

作家冰千里在《心灵书写》的第一章里写了：不一样的书写，让你看见真实的内心。古人云“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，当一个人被负面情绪缠身的时候，内心里很难清醒地认识自己。

用写作的方式记录自己的负面情绪，当我们冷静下来的时候，就能从中找出让我们产生负面情绪的原因，从而达到认识自我的效果。只有找到了问题的原因，我们才能从中有所觉悟，避免下次再重蹈覆辙。

生活中所有的不快乐和不开心，都源自于我们的内心不能清醒地认识自己。而用文字记录自己的负面情绪，可以洞察出自己内心深处的需求。如何才能够洞察出内心深处的需求呢？这就是进入到写作的第二个阶段：思考。

世间万物皆是一个因果循环的过程，既然我们的心中产生了负面情绪，那自然是有原因的，至于原因出在何处？这就需要进一步的思考问题。我们在写作的过程中，在释放自己情绪的同时，也会陷入深度的思考之中。这种深度的思考，会引导我们进入到自我反省的境界中，从而带着我们走出负面情绪的困扰。

当一个人在思考的过程中，认清了自己。在潜意识中自身的觉悟和修养，也会随之提高。这就是第二阶段的精髓部分：在长期思考的过程中，提高自己的思想境界，从而让自己的思想和心胸更加的宽广和开阔。

03、跳出自己的情绪，从而治愈自己、治愈他人

日本殿堂级漫画家宫崎骏利用手中的画笔，创作出了无数部的经典动画，既温暖了自己的灵魂，又治愈了无数人的童年生活。流行音乐天王迈克尔.杰克逊用自己的歌声，温暖了无数迷茫徘徊的人生，他的《治愈世界》的专辑更是被誉为“治愈了全世界”。

我们写作也是一样，在书写自己内心的情感世界的同时，也在为他人思考。用自己的故事和真情，去温暖和自己有同等经历的人。这也是写作的最高境界：治愈自己，帮助他人。

写作的过程，即是一个输出自己情感的过程，也是一个积累知识的过程。在写作的过程中，去思考自己的人生，在思考人生的道路上去提高自己的个人修养和思想境界。当一个人的思想境界提升了，才能够跳出心中的负面情绪，站在一个高度上去书写你的观点和情感。这样的文字才具有感染力，才能够治愈那些和你有同等经历的人，引导他们走出现实的迷茫和彷徨。

冰千里在《心灵书写》的第五章，也是这本书的终章提到：坚持书写，珍惜当下，回归自由。

坚持书写是一个积累知识的过程，通过这个过程可以改变你的认知，提高你的思想觉悟，从而达到跳出自我小情绪的困扰。当一个人不被负面情绪所左右的时候，才是人生中最舒适的状态，也是最自由的状态。

综上：写作不仅可以达到“倾诉”内心情绪的效果，还能达到修身养性的效果。当一个人的思想境界提高了，心胸自然也就开阔了，那么人生美好生活的大门，也会随之为你打开。

原创作者：闲云逸说

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