00后健身女神叶诗语 爱做臀腿训练(身材好到令人眼红)
当零零后都开始健身,成为这一行业的新兴力量,90后的你作何感想?在后浪推前浪的健身圈中,小练最近又发现一个火爆网络的零零后健身女神,wb号@叶小美儿_May,以其出挑的外形和傲人的身材吸引了一百多万的粉丝。
@叶小美儿_May,本名叶诗语,是来自浙江水乡的零零后女孩,今年刚高中毕业,和很多时尚girl一样,叶诗语也爱自拍爱游玩爱美妆,每每晒出自己青春靓丽的照片都充满了少女感。
然而和其他人不一样的是,隐藏在叶诗语灵动的少女形象下,是36D、98cm+的好身材!身穿蓝色格子抹胸套装,大秀傲人的身材和纤细的腰肢,愣是把今年火热的bm风单品穿出尤物的既视感,让人眼红。
尤其是叶诗语身穿红色条纹修身连衣裙时,衣服线条把身材曲线暴露无遗,清纯的少女脸配上熟女身材,简直太有魅力了!
人一旦出名就少不了质疑,叶诗语的傲人身材就遭到过不少网友的诋毁,认为她发育过早、太过早熟、身材作假等等,面对这些不实的言论,叶诗语没有懊恼,而是用行动打破偏见,把自己的身材成果都归功于健身。
和很多瘦身的女孩子不一样,叶诗语认为良好的身材不能通过节食获得,她不认可那种过于苗条的骨感身姿,向往更有魅力的身材曲线。所以她早早的就进入健身房,开始了自己健身训练的历程。
基础的有氧运动一跑就是两个小时,每周三至四次的力量训练雷打不动,在器械训练中,叶诗语最爱臀腿的的锻炼,她想要拥有堪比卡戴珊的丰满翘臀,为了增肌减脂也付出了常人难以想象的汗水和辛苦。
像手掌磨出水泡都是常见的事,破皮就结痂成茧再次投身锻炼。小小年纪的叶诗语却一点也不娇气,为了理想中的身材不断努力。
在臀腿训练中,叶诗语最常做的就是深蹲、硬拉和弓箭步等,为了拥有良好的核心的肌肉力量和协调性,叶诗语也会经常练习拳击,变身最帅健身少女。丰富的训练形式造就了她如今完美的身材曲线。
俗话说三分靠吃,七分靠练,健身至关重要的还包括饮食这一部分,自己下厨做蔬菜卷、自制手抓鸡肉饼、蘑菇牛肉卷和蔬菜沙拉,都是叶诗语最常吃的。即便不可推脱的出门吃饭,她也只选择低脂高蛋白的鱼肉、牛肉等。
正如叶诗语微博中所说,世界上没有毫无理由的横空出世,人们所看到那些光鲜亮丽的背后,都是无人问津的努力,她用汗水和时间浇灌出来成果,才是对自己最好的馈赠。
如此自律又优秀的女孩子,怎能让人不欣赏呢?