“为什么你面试从不紧张（”因为我给自己发明了1句“咒语”啊）

文 | 有余姐

全文共2291字，阅读时长约4分钟

我一直以为，只有自己这种内向的人，才是易紧张体质。

其实，一想到自己一个工作了10多年的人，还会在一些场景下很紧张，就觉得是一件很丢脸的事。

直到有一次，参加了一个部门经理的晋升述职会。

这位部门经理平时是个自来熟，我怎么也不会想到，临晋升述职前，他竟在会议室讲台前，紧紧地攥着一叠裁好的小纸片（里面是提前准备的讲稿），焦躁地走来走去，嘴里还在小声念叨着。

“命运掌握在别人手里的时候，谁都会紧张啊！况且，这明摆着，就是一群人可以理直气壮地对你评头论足的时刻。”事后跟他聊起，他这样说到。

这句话，道出了人们在某些场合会紧张的最核心原因：别人能评价你并且有权决定你的“命运”。

恰好，面试就是这样的时刻。

因此，在面试中会紧张，基本也是人之常情了。

大可不必觉得我都工作这么多年了、我都是资深专家、管理层了，面试还会紧张，这简直“不可饶恕”。

既然是人人都会紧张，那如何能够有效克服呢？以下3个独家小“魔法”，供你参考。

我们不妨这么想：肯定不可能通过一两次面试就能够确定下来一份工作，那么，眼下这一场面试，只是在为后面真正属于我们的工作机会做面试彩排。

既然是彩排，那就没有所谓的面试“结果”，我们真正要关注的就是具体的过程，让它呈现得尽量好：

已经准备过的问题，我们要按照准备的答案来回答；没有准备过的问题，我们就当对面的面试官是陪我们彩排的。

这样有什么好处呢？

第一，卸下了被别人评判并决定自己“命运”的心理包袱。开场的案例已经说了，即使是平时看起来外向开朗，怎么看都不像是会紧张的人，一旦想着自己的表现将被人放放大去审视，评头论足一番后，还“生杀大权”尽在掌握，无论是谁，都会紧张。而转变想法后，就立刻化被动为主动，压力倍减；

第二，当成彩排，会保持必要的紧张感。一场谈话，如果完全没有紧张感，大概我们就会把对面的面试官当成平时瞎聊的朋友，想到哪儿说到哪儿，紧张到是不紧张了，这场面试也就真的没戏了；

第三，当成彩排，我们就会提醒自己其中的得失，以便下一次的改进。面试的目标是：能被录用最好，不能被录用，那也至少，要从这次面试中总结出不低于3条的面试经验。可以是之前我们没有准备过但很有代表性的问题，亦可以是面试各环节中有待改进的点。

看过一个关于丘吉尔的故事：丘吉尔有一次去参加活动，按议程，他有一个简短的即兴演讲。司机将丘吉尔送到目的地后，却迟迟不见丘吉尔有要下车的意思，就再次提醒。结果，丘吉尔却说：“稍等，我还在看我的即兴演讲稿！”

是的，演讲能力如丘吉尔，就算是所谓的“即兴演讲”，其实一点也不“即兴”。

其实，回忆我们自己的案例，也能发现：那些容易紧张的时刻，如果我们事前做好了充分准备，其实在上场前的心情不是紧张，而是有点跃跃欲试，因为你知道自己会有一场精彩的自我展示，反而迫切希望尽快看到大家的反馈。

我一直在强调，要想面试取得更好的效果，提前的准备很重要。但另一方面，我也特别清楚，无论再怎么准备，都不可能把现场会遇到的所有情况和问题都预料到。

那么，事前充分准备的意义，一方面是可以确保，万一遇到准备过的那些问题，我们能有一个让自己满意的答案。

另一方面，就是这些准备，能让我们有更多底气和信心，带着这种底气和信心去面试，人的整个状态会有很大不同。而这种恰到好处的紧张感和拥有信心的力量感，不仅会消除多余的紧张，还会让我们在面试中获得额外好感。

在自己几十年的成长过程中，一定有很多让自己感觉特别骄傲和自豪的高光时刻，回忆这些高光时刻，想想当时的处境有多困难、竞争有多激烈，而自己却能在这样的环境下，获得亮眼的成绩。这么优秀的自己，又怎会被一场小小的面试难倒？

这个克服面试紧张心理的“魔法”可以通过这样几步来完成：

首先，找一张白纸和一支笔，将纸分成3等份，各等份上分别写下“学习”、“生活”和“工作”；在“学习”这一部分，回忆最让自己骄傲和自豪的3件事分别是什么：有没有考试获得满分或者第一名的经历，这其中含金量最高的是哪一次？有没有逆袭、或者进步特别快的经历？获得过的含金量最高的奖励是什么？等等；在“生活”部分，同样是3件最让自己骄傲和自豪的事：独自一人在另外一个城市闯荡多年？是家里的经济支柱和心理支柱？会一项或多项很复杂的生活技能？都可以；在“工作”部分，也找出3件让自己最骄傲和自豪的事：比如，做的哪些项目和工作成绩让你觉得自己特别优秀？相比其他同龄人，在工作上你比他们做得好的是哪些方面？你觉得自己区别于其他同行的是什么？在以上筛选出的9件事中，再精选出3-5件，每一件事都用“我可是做出过XXX（自己最骄傲和自豪的事）的人，岂会因为一场小小的面试就紧张起来？！”说一遍并记下；面试感到紧张的时候，就在心里默念这些话，回忆当时的场景和心情，就会信心大增，紧张感也会消除不少。

面试会紧张，可不是职场新人的专利，因为在这样的场合，面试官有权利和义务评估我们的综合实力，并作出是否录用的判断，双方是不对等的。被评价和判断的这一方，必定会紧张。

为了让这种紧张感不要影响到我们的正常发挥，在实战中我们可以参考这3点，来有效减轻面试的紧张感：

第一，把每次面试当成演练机会，而不是决定“命运”的“大考”；

第二，面试前做好充分准备；

第三，面试前准备一句能让自己瞬间信心大增的“咒语”。

最后，祝你遇到一个性格对路的面试官。

有余姐，10多年上市公司HR，提炼身边牛人经验，只说职场实用干货。关注@游刃职场，一起成长为更具选择权的职场人。