麦说新语丨没想到（我就是“班花”本花）

说到“班花”，你最先想到的是不是学生时代班级里最漂亮的女生？

但，小麦老师想说，听完今天的课，你谁都不要羡慕，因为你就是新时代“班花”本花，为什么这么说呢？快来看看吧！

热词解释：班花

形容加班时间太长，看电脑看的眼睛都花了。

网友：简直是班花本花！

看了热词解释，有没有莫名戳中笑点，班花就是我本人！

网友：终于实现了儿时的“班花”梦

没想到有生之年还有机会当班花，虽然我并不是很愿意。

网友：这届班花怎么这么难带！

别人家班花都是美美哒，你应该是史上“最难”的班花了吧~

小麦老师一看，这一届“班花”是要满员了。既然班花这么难当，快来学习一下如何缓解长时间工作带来的视觉疲劳吧。

1.让眼睛休息

眼睛会出现疲劳的根本原因就是眼睛“工作”过长，当工作或学习的小伙伴们眼睛出现酸涩感觉的时候，只需要让眼睛休息一会，看下远方就行了。

2.使用滴眼液

长期用眼的话眼睛就很容易干涩，这时可以选用合适品牌的滴眼液快速缓解眼部疲劳，不过这毕竟是假借它物，还是要注意多休息。

3.热毛巾热敷

在每天早晚洗脸的时候用热毛巾敷在眼部，保持几分钟，这样也会让眼睛舒服很多。平时的话可以搓热双手，把手掌轻轻盖在眼睛上面，全身心放松下来，持续大概20分钟，同样可能够缓解眼疲劳。

4.日光浴

给眼睛来场日光浴，趁着阳光柔和的时段，闭上眼睛面向太阳的方向慢慢摇头，维持1-2分钟，这样也能起到不错的效果。

5.补充维他命B

维他命B是视觉神经的营养来源之一，在平时多摄入一些维他命B，譬如芝麻、大豆、鲜奶等食物，冲泡枸杞子和菊花饮品，就能让眼睛轻松很多。

6.减少炫光

来自任何光洁面的反光都会让眼睛不舒服，看久了后也会对眼睛造成损伤，如果可以的话，尽可能遮盖上反光源，或者给窗户装上窗帘或百叶窗。

7.调节室内光线

过亮和过暗的地方都会加剧眼部疲劳，要尽量在光线充足的地方进行作业，同时，舒适的光线还有助于减压。

好不容易当上了班花，激动之余也要记得爱惜自己的身体呦，最重要的是我们要当自己人生中的女主角，工作归工作，该休息的时候也要好好休息，加油！致美丽的你！

作者：韩蕊/整理 编辑：赵树凯