抑郁症患者的4句“口头禅” 看似平常（其实是在求救）

说起抑郁症，可以说是现代社会中一种比较常见的心理疾病了，我们经常在电视新闻或者网络上看到某某因抑郁而自杀的信息，还有一些人透过网络诉说着抑郁症的折磨。不得不说，如今抑郁症已经开始频繁地出现在我们的视野当中，而它的出现和现代生活的压力是密不可分的，工作、学习、家庭等各个方面都得会给人们带来巨大的心理压力。一旦人的承受能力透支，就容易出现抑郁症。

那么什么是抑郁症呢？其实抑郁症是一种比较常见的心理障碍，在总人口中，一生里可能遭遇严重抑郁的几率，最少也有10%，而遭遇轻或中度抑郁的几率则更大。每个有抑郁体验的人群中，有5%的人其严重程度，必须接受治疗。可见抑郁症对于我们的影响是非常大的，相比普通疾病，抑郁症及躯体和感受、思维、行为等多方面，严重的人甚至会引起自杀，因此对于抑郁症我们一定要足以重视，如果发现了自己或者认识的人抑郁症状，一定要及早进行治疗，以免造成危害。

今天我们就来看看抑郁症患者的4句“口头禅”，看似平常的几句话，其实是抑郁患者在向我们“求救”，我们一定要引起重视！

1、“没意思！”

对于轻度抑郁患者来说，他们会觉得生活一点都不美好，一点意思都没有，而且他们每天想的会比正常人要多，又要考虑别人的感受，自己也不舒服，所以心也是空空的。不知道该干什么，也觉得干什么都没什么意思。

同时患者会觉得周围的一切都是与其格格不入，也不知道该去哪，所以总是一个人闷着，也不愿意跟别人交流。毫无理由地感到委屈，总是唉声叹气，像一个怨妇一样。还会动不动就哭，毫无理由的哭。有时候还有轻生的想法和行为表现。他们会觉得自己对家庭，对社会没有做出过贡献，觉得自己一点价值感都没有。

2、“都是我的错！”

“都是我的错”说的就是我们想要为别人的感受负责，承担我们不该承担的责任，生活在不必要的内疚中。如果时间久了，这种内疚很有可能会成为一种思维习惯，甚至有可能导致在其他的人际关系中，每当别人生气的时候，他们也会觉得是自己做错了什么，才会这样。

得有些抑郁患者，通常都不太喜欢麻烦别人，因为本身就喜欢独处，不喜欢走进人群，所以在日常交际中，非常害怕给带来过大的负担，活得十分的小心翼翼，很怕自己做错事情，不想走进别人的生活，也不想别人参与到自己的生活中来。

3、“烦死了！”

长期抑郁的人容易被一些小事情干扰，变得十分自卑和敏感。如果发现自己经常感觉自卑，遇到很小的事情就烦躁，焦虑，精神紧张，一定要引起重视，可能是抑郁的前兆。在生活中，可能对于平常来说只是一件小事，但是抑郁症患者因为自身的调节能力比较弱，遇事容易炸，仅仅只是一些很正常的小事，就能让他们感到崩溃，心情十分的烦躁，所以平时最喜欢把“烦死了！”挂在嘴边。

其实，抑郁患者之所以会变成这样，是因为他们对于生活本身就比较消极，很多事情都会往坏的方面想，时间长了，就会失去耐心，做事情如果花费的时间过多，就会莫名的烦躁起来，认为就算坚持了也不会成功，所以也就不想做了，烦死了也是表达他们对这件事情的厌恶感。这是抑郁症患者常有的口头禅，若你身边也有，请多给他们关爱。

4、“我真没用！”

人，这辈子最难的是认识自己。柴静在《看见》里说：“认识自己越深，认识他人越深，反之亦然”。你是否有过这样的经历呢？对待他人，掏心掏肺，无限包容；但对待自己却无比苛刻，百般挑剔，每当犯错的时候，都会狠狠地骂自己：“你真笨，真没用！怎么连这点小事都做不好？一无是处！”以前人们管这叫做“自我批评”，越激烈越好，还美其名曰“灵魂的反省”，非要把自己踩在脚底才算罢休。这样的做法真的好吗？其实未必。

尤其是对于抑郁症患者来说，他们本身对自己就持否定态度，不知道为什么要活着，看别人都是很优秀的，就是自己，好像是个个例。找不到自己的价值和存在的意义，所以不时会说“我真没用”这句话。每个人都有存在的意义，但是对于抑郁症患者，他们是无法找准自己的定位的，所以常常会说我好没用。如果我们发现自己的意志变得薄弱，总喜欢否定自己，最好寻求心理医生的帮助。

总结：以上就是抑郁症患者的4句“口头禅”介绍，这几年我们经常看到抑郁患者自杀的新闻，但是大众的态度已经从以前的不理解、指责甚至谩骂，到现在几乎一边倒的理解、安慰与挽留，可见抑郁症已经开始渐渐走进大众的视野中，并且开始重视起来，对于抑郁症这种疾病的逐渐了解与包容。

不得不说，抑郁症对于我们的影响还是非常大的，不仅会患者的情感、兴趣、睡眠、食欲出现明显紊乱，同时心理健康受损，严重干扰生活。并且，早期抑郁症通常会反复发作，并迁延到成年期，还容易导致其他严重疾病。所以我们一旦发现自己有抑郁的症状，一定要多加注意，并积极防范处理。

总的来说，抑郁症其实并不可怕，可怕的是误解、歧视，和放弃治疗。所以最后也希望大家正视抑郁症，不要逃避。

对于以上的观点，大家有什么看法呢？欢迎留言讨论。