突然担心我的英语（考不上怎么办……）

哈喽大家好，看完昨天推出的那篇关于考研择校的文章，18的小小白们有没回忆起自己刚刚下定决心考研的那段时光呢？想必那时的日子一定是充满斗志，有向往也有期待的。现在“考研初试”对于18的小小白们已经是去年的事情啦，不知道这段时间大家都在做些什么，心情怎么样呢？

在《答疑问题留言专区》的留言中，有位小小白说：“小白，突然很担心我的英语………考不上怎么办？真的很愁，甚至觉得本校都考不上自己简直是个废物，以后什么都干不成，只能去工厂了。”还有位小小白说：“由于一战太散漫，已经在准备二战了，二战家里人给的压力很大，不能再考不上了。”

看来，在考完之后突然放松下来的这段时间里一些小小白们并没有在心理上感到轻松，反而被焦虑和担忧支配而不知所措。今天，小白就和大家聊一聊焦虑这件事儿吧，不怕不怕~

1我们为什么会焦虑？

“我不知道未来会是什么样的。”

对于绝大多人，焦虑的来源指向的是对于未知的不确定性。而对于18的小小白来说，引起焦虑的大部分原因就是对于自己成绩以及竞争对手水平的不确定性。

就像小小白们在留言中提到的“我不知道我的英语能不能过线”，“我不知道现在对于院校的选择在将来会不会后悔”，其实这种焦虑的情绪一直伴随在我们考研途中。从不知道自己资料信息是否收集齐全，到不知道自己的复习进度是不是过于缓慢，再到不知道考试试题的难度以及自己是否可以调整到最佳状态，最后到对于初试成绩以及自己发挥的担忧……

就是在这样一种“当下与未来”、“现实与可能”之间，焦虑肆意横行，甚至它有时并不指向任一实体，而仅仅是“不确定”这一点，就已经让人坐立难安。

2我的焦虑正常吗？

焦虑并不是现代人才有的情感，它其实是人的天性，是仅有人类才有的一种感受，它体现了人们对未来的感知与计划的能力，是一种对于未来可能的危险的担心——而动物只会对危险感到害怕。O'Conner,2017

毋庸置疑，相比过去，这是一个“不确定”的时代。人们认知中的各类讯息每日以指数形式增长，这同时也意味着我们面对未来时选择空间变得越来越宽广，在无数选择的缝隙中，焦虑无可避免。

我们不必懊恼自己为何会生出“焦虑”的情感，因为它本来就是人性的一部分，是我们能够战胜动物性的因素之一。

其实想一想，那些对于未来丝毫没有想法与打算的，不想改变自己的人是不会感到过多的焦虑的。也正是因为我们有甘于挑战未来挑战不确定性的勇气，有想要跳出“舒适圈”的决心，有对于未来规划的负责任的态度，才会开始我们从“确定性”迈向“不确定性”的漫漫征途，从而不可避免被“焦虑”这个“拦路小怪”暂时绊住了脚步。

因此，正在被“焦虑”小怪缠身的小小白们，回头看看自己已经走过的路，是不是觉得在踏入“不确定”的那一刻，自己真的很了不起。

3面对焦虑，该怎么办？

焦虑会耽误我们解决问题的最佳时机，必须尽快打败它。

虽然在前面小白告诉大家焦虑是件正常的事情，也是我们突破自我的附带产物之一，但是在这里，小白必须要强调的是：即使我们无法克服焦虑的产生，但是我们必须使它尽快消失，因为在被焦虑绊住脚步的那段时间，我们可能错过了解决问题的最佳时期。

那么面对焦虑，我们应该怎么办呢？小白在这里给大家提供一点自己的想法与建议，如果小小白们有其他方法，欢迎留言告诉小白哦。

在小白看来，“想得太多，做的太少”是我们停滞不前的最核心原因，这也是我们解决焦虑问题的入手之处。“担心自己的分数不过线”，“担心自己的选择将来会后悔”，这些就是典型的“想得太多”表现。我们何必要浪费时间那些已成定局或是现在不可预判的事情。对于那些已成定局的，再去担心也丝毫不会改变其结果；而对于那些不可预判的，我们无论如何焦虑也都不会将结果推向好的方向一丝一毫。

或许这时候有小小白会说“道理我都懂，可我仍控制不住自己的焦虑”，那么在小白看来，这或许是因为你“做的太少”，因为实际行动是打败焦虑的杀手锏。

如果担心自己考不上，未来没有着落和安全感，那么就去做一些能够为自己的未来增加几分安全感的事情。比如，准备省考，找一份实习，考教师资格证，去学一些诸如PS、剪辑视频等的技术进行自我提升。如果因为担心自己的选择会导出一个不甚满意的结果而焦虑，那么小白建议你既然所有的选择都要承担着不确定性的风险，那么不如去追寻自己心中最渴望的那一个，然后制定计划，严格执行，只顾“风雨兼程”，未来必会给你一个惊喜的回馈。

要记住，最重要的是，不要让“焦虑”成为自己“无所事事”的理由，同时又因为“无所事事”而更加焦虑。

愿小小白们都能够打败“焦虑”小怪，在每个夜里安然入睡。