这篇文章孕妇一定要阅读完 跟你的健康饮食有关（看完你就知道了）

在怀孕后，孕妇最大的愿望可能就是希望自己的孩子能顺利的出生，然后健康的成长。那么平时就要多注意着点饮食方面了。

麻辣火锅

雨雪缤纷吃上热腾腾的火锅可是人间一大美事，然而不建议孕妇常吃，因为人们习惯把肉稍烫即进食。边聊边吃不自觉就延长了吃的时间，过于饱腹会使孕妇的血糖升高，容易使胎儿难产，那些羊肉片、牛肉片由于只是涮了一遍而没有煮透也容易将弓形虫携带给准妈妈，并传染给胎儿，影响胎儿智力发育。特别是火锅中的调料如辣椒、花椒、五香等都容易由于上火而且刺激性强，容易造成便秘，也容易造成胎儿流产。

放久的土豆：土豆中含有生物碱，存放时间越长的土豆生物碱含量自然越高。如果食用这种土豆过多，可影响胎儿正常发育，甚至导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并不是每个人食用后都会出现这种情况，但孕妇还是最好别吃存放时间太久的土豆。

酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

咖啡

含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。

不要剧烈运动。在怀孕早期的时候，胎儿的发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定，此时，孕妈妈不要进行剧烈的运动，以免发生流产。