练拳就是“自我按摩”（读读这篇文章）

剑光闪，秋水逝，人生若朝露。很多高人走了，东西留下了，做到了艺显千秋。画虽无声，却似一首诗。拳虽无言，犹如一套书。懂规律，近道体，恢复天性。老子说，专气致柔，能婴儿乎？

尽人事，受天命。世事难料，遍地遭遇。有人本分，一生为人老实，却经历坎坷。有人傲骨，文成武功，却一生寂寞。人是说不清的，世事是微妙的。抬头看看星空，低头瞧瞧花草，想开了，看透了，人还是简单点儿好。

大盛遗音，一抹天青。文人感情丰富，托物言志，赏景忘怀。武人体感细腻，内观外照，虚实动静。文武都不离内心，心意感召，形神兼备，寄情于文章，感悟于拳术。

拍案为红颜，引刀酬知己。腕子一翻，拦腰便砍。小臂一抖，拧腰就刺。心里不跟自己较劲，意顺了，形才顺。形顺了，劲才通。通了就快了，周身松和，练出一种协调力。身体越协调，心里越畅快，松通渐至松空，高境界的拳，没了自我约束，只有空间意识，它叫虚灵。

君参高山，我悟流水。层次即是维度，初学看招式，高手瞧动态，行家眼里，没有招式，只有合不合身。身上合适了，东西就对，练出一种流动感。劲都练通了，也就没劲了，剩下的就是能。

白云万里，不露锋芒。从开发筋骨做起，兼修内功，再通过练拳，运出一种动力链。感觉很松，实则力道沉实。可以很慢，实则蕴含速变。快慢之间，那个东西叫松。松就是归复，不光是武学，儒释道都是，在练一个东西，静中寓动，动中寓静。

牧童吹笛，老汉摇扇。个人以为，拳风还是古朴的好，乡间武风也很盛。南拳北拳，都会有乡土气息。一见面就问，今天熬了几盏灯，意思是练了多长时间。

理儿上明白了，还得练拳。练拳为了出功夫。练出了功夫，什么拳无所谓，都是好拳。出不来功夫，拳名气再大，也是白搭。

拳不是杂耍，东西练给自己，功夫要实在。别太花里胡哨，博人眼球，有了卖弄的心，气就浮了。打得热闹，里头空泛，结果都是白的。身劲必练浑厚，反复揉磨。整沉活三大功劲，说得都是身劲。

冬三九，夏三伏。冬天练拳，如抱小火炉。夏天练拳，体温恒定，也并不燥。体内暗兴，随着呼吸，腔体鼓荡，四肢融通，柔和透爽。你的劲，给别人什么感受呢，碰上密不透风，轮胎充气弹性，力道极沉，摸不到重心，心里没底儿，脚底下拔根，这是太极劲。有太极，就有八极。八极什么劲，强悍突击，崩弓炸雷。八极也是好拳，体系也完善，值得练练。

九曲溪，狮子岩。寻筋捋脉，搜骨串膜。练拳，就是自我按摩。通过各种劲别，对自身施加影响，改善机体组织，增长活力，促进各大系统运转。好比起式，并非手起手落，而是根节拧绞。肩胛开合，肩轴旋动，肱催肘沉，尺桡拧翻，掌根碾旋。螺旋，就是拧着放长。

暗流潜藏，洞深八百里。不使劲，内里总有牵丝连带。练出一股松和，内含牵引的细劲，使你舒服，犹如按摩推拿。弹抖如是，弹抖不直给，绕着弯，盘着圈，把劲松弹出去。弹性劲，必是畅快的，筋肌通透感强。头昏脑涨，憋气缺血，那是拙劲，不是弹簧劲。

石高三尺三，九鼎莲花开。站桩时，暗使交错小劲，搜寻力点。力点有穴位。轻轻用意，提领百会，凝聚泥丸。松紧丹田关元，犹如细微针刺。松紧斜方肌，开合肩井穴。松紧臀肌，轻触长强穴。腹股沟频腾，刺激气冲穴。腘窝腾筋，感受委中穴。锁窝内撑，洞开云门穴。催腰长脊，确认命门穴。撮谷道，提吸会阴穴。

螺旋劲，揉开己身。建结构，寻筋搜骨。内运动，盘活气血。弹颤劲，通开关窍。练拳首要健康，再图功夫，常年坚持练拳，保障健康生活。