俗语：“晨不吐口水 午不泄精水（晚不流汗水” 有科学道理吗）

如今随着人们生活水平的提高，越来越多的人都开始注重养生，确实拥有一个健康的身体才是更好工作和生活的全部基础，如今在网络上也流传着各种各样的养生知识，但是大家一定要学会区分，不要盲目的尝试，否则很容易得不偿失。

从古至今也一直流传着一句俗话“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”，那么这句话到底是什么意思呢？能够给人体带来哪些养生知识呢？

俗语：“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”，有科学道理吗？

晨不吐口水

从字面的意思理解，也就是说在早上的时候不建议大家吐口水，或许有人认为是无稽之谈，但是从中医的角度分析这句话却存在一定的合理性，人体是由阴阳两部分组成的阳面为火，阴面为水，水也就是人体所产生的津液，储存于肾脏与脾脏之中。

而早上正好是肾气上扬的时间点，如果有吐口水的习惯，那么就会损失体内的津液，肾气也会随之流失，容易导致肾气脾气萎靡。

在西医中也认为，口水中含有一定量的微量元素，如果常常吐口水，就会影响到肠胃的消化能力，而且口水中含有腮腺激素，能够帮助调节体内的内分泌，也就出现了晨不吐口水的说法。

午不泄精水

从字面的意思理解也就是说在中午的时候，男性尽量不要进行“房事”，因为刚刚吃完饭，身体的血液会加速的运行，然后进入到消化系统，帮助肠胃加速蠕动和消化食物，若此时进行房事，很容易会导致身体的损伤加重，还会影响到肠胃的工作，导致大脑缺血缺氧，出现困倦的症状。

在古代的技术并不发达，所以人们对血液的循环也并不熟悉，古代的技术并不发达，人们也并不了解血液的循环路径，只知道正午进行房事会有损到身体的健康，也会加大肾虚阳虚，所以也就出现了午不泄精水的说法。

晚不流汗水

这句话更好理解，就是在午夜睡觉时尽量不要有出汗的情况，因为身体的各项功能和器官都处于调整和修复的阶段。

如果身体的新陈代谢比较缓慢，此时也就会流较多的汗，说明身体是比较虚弱的，那么可能是受到了湿寒之气的侵袭，让身体处于了亚健康的状态，建议及时就医诊断。

培养长寿体质，不妨从以下3事做起

坚持运动

本身在运动的过程中可以帮助增强身体的抵抗力，还能够促进血液的循环，尤其是对于很多烟民来说，更能够锻炼到心肺的功能，现在虽然人们的生活水平得到了提高，但是亚健康问题却越来越严重，适当的坚持锻炼也可以帮助缓解一些不适症状。

不过大家在挑选运动方式时，尽量选择有氧慢运动，这样更能够保证拥有愉快的运动体验。

培养兴趣爱好

快节奏的生活让每个人都承受着，来自工作和生活的双重压力，这也导致很多人的情绪都比较压抑，压抑的情绪也容易影响到身体的健康。

所以一定要学会调整自己的心态，多多培养兴趣爱好，能够有效的帮助舒缓情绪，调整心态。

健康饮食

如今，人们已经实现了饮食自由，但是，清淡的饮食更有助于身体的健康，所以，在生活中大家尽量少吃高油腻，高脂肪，高糖分的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。